U savremenom svetu, gde je brz način života postao standard, teme koje se tiču zdravlja i ishrane postale su veoma važne. Upravo iz ovih razloga, razvijene su brojne aplikacije za praćenje ishrane, koje nude pomoć u planiranju obroka i praćenju kalorijskog unosa. Ove aplikacije omogućavaju korisnicima da postanu svesni nutritivne vrednosti hrane koju unose u organizam, ostvare svoje dnevne ciljeve u ishrani i poboljšaju ukupno zdravlje. U ovom članku ćemo se baviti najpoznatijim aplikacijama za ishranu i njihovim karakteristikama.
Besplatne aplikacije za ishranu: LifeSum, MyFitnessPal i FatSecret
Sve više ljudi danas brine o svom zdravlju i redovno se bavi fizičkom aktivnošću, ali mnogi i dalje imaju problem sa nepravilnom ishranom. Srećom, postoje brojne besplatne aplikacije koje mogu pomoći u praćenju kalorija i nutritivnih vrednosti obroka.
Jedna od najpopularnijih aplikacija za ishranu je LifeSum. Ovaj alat omogućava korisnicima da unose svoje ciljeve i prati njihovu ishranu putem lako razumljivog interfejsa. Pored toga, LifeSum pruža savete o ishrani, recepte i planove obroka.
Druga popularna aplikacija za praćenje ishrane je MyFitnessPal. Ova aplikacija ima široku bazu podataka o hrani i pićima, što omogućava pratnju kalorija i nutritivnih vrednosti na nemilosrdan, ali i koristan način. MyFitnessPal takođe uključuje opcije da izračunate količinu proteina, masti i ugljenih hidrata za prilagođene ciljeve ishrane.
FatSecret je još jedna besplatna aplikacija sa širokom bazom podataka o hrani. Međutim, ono što ovu aplikaciju čini posebnom su saveti i recepti koje nude stručnjaci iz oblasti ishrane, kao i zajednica korisnika koja može da pruži inspiraciju i podršku.
Sva tri alata su besplatna i dostupna za preuzimanje za mobilne telefone, a mogu se koristiti i na desktop računarima. Ako vam je neophodna pomoć u praćenju vaše ishrane, ove aplikacije mogu biti korisne, edukativne i motivišuće.
Aplikacija za KETO dijetu: Keto Diet, Ketonet i Yazio
Keto dijeta je jedna od popularnijih dijeta u poslednjih nekoliko godina. Kako bi olakšali pratnju keto ishrane, razvijene su razne aplikacije koje pomažu korisnicima da prate unos kalorija, makronutrijenata i namirnica koje su dozvoljene na ovoj dijeti.
Jedna od najpopularnijih aplikacija za praćenje keto dijete jeste Keto Diet. Ova aplikacija omogućava korisnicima da prate unos makronutrijenata i kalorija, daje im predloge obroka i recepte, a takođe prati njihov napredak u gubitku težine.
Druga popularna opcija je aplikacija Ketonet. Osim praćenja unosa makronutrijenata i kalorija, ova aplikacija omogućava korisnicima da prate nivo ketona u organizmu. Takođe su dostupni mesečni planovi ishrane koji su prilagođeni individualnim ciljevima i ukusima korisnika.
Treća popularna aplikacija za praćenje keto dijete je Yazio. Ova aplikacija je vrlo korisna jer prati unos ne samo makronutrijenata, već i mikronutrijenata i vitamina. Takođe nudi preko 1.000 recepata, kao i opciju da se prate druge dijete (poput paleo ili vegetarijanske ishrane) i njihov uticaj na zdravlje i napredak korisnika.
Sve ove aplikacije su veoma korisne za praćenje napretka na keto dijeti i za pronalaženje novih recepata i ideja za ishranu. Međutim, važno je napomenuti da praćenje unašane hrane i kalorija nije neophodno tokom cele dijete, pogotovo u slučaju kada ste već ušli u ketozu i vaše telo primalje energiju iz masti. U svakom slučaju, ove aplikacije mogu biti od velike pomoći korisnicima koji tek počinju sa keto dijetom i žele da prate svoj napredak.
Aplikacije za dijetu i vežbanje
Aplikacije za dijetu i vežbanje su sve popularnije među ljudima koji žele da poboljšaju svoje zdravlje i kondiciju. U moru ponuda na tržištu, ove aplikacije pomažu korisnicima da pronađu najbolje rešenje za svoje potrebe.
Aplikacije za dijetu omogućavaju korisnicima da unesu svoje ciljeve, navike u ishrani i preferencije hrane, nakon čega im se predlažu preporuke za obroke i namirnice koje bi trebalo da konzumiraju. Aplikacije takođe omogućavaju praćenje unosa kalorija i makronutrijenata, što je ključno za uspešno vođenje dijete. Neki od popularnih izbora za ovu kategoriju aplikacija su MyFitnessPal i Lifesum.
S druge strane, aplikacije za vežbanje omogućavaju korisnicima da planiraju svoje vežbe i prate svoj napredak. One nude različite vrste treninga, poput kardio, snage i fleksibilnosti, a neke od njih uključuju i video uputstva za vežbanje, što ih čini idealnim izborom za početnike. Među najpopularnijim opcijama u ovoj kategoriji su SWEAT, Nike Training Club i Home Workout.
Uz ove aplikacije, korisnici mogu da poboljšaju svoju ishranu i kondiciju, i to na jednostavan i pristupačan način. Sa njihovom pomoći, postizanje željenih rezultata postaje lakše i zabavnije, a sam proces postaje motivišući umesto frustrirajući.
Ovde možete pročitati koji su najbolji Programi za praćenje ishrane.