U današnje vreme, sve više ljudi pridaje pažnju fitnesu i zdravom načinu života. Kako bi im olakšala održavanje zdravog i aktivnog duha, mnoge teretane i fitnes centri su uveli aplikacije za svoje korisnike. Ove aplikacije nude različite funkcije, od planiranja treninga do vođenja evidencije o napretku i ishrani. U ovom članku ćemo istražiti neke od najpopularnijih aplikacija za teretanu, kako rade i kako mogu pomoći korisnicima u cilju postizanja željene telesne kondicije.
Najbolje besplatne aplikacije za teretanu: vodič za vežbanje i ishranu
Teretana nije jedina opcija kada želimo da ostanemo aktivni i zdravi, a danas su nam na raspolaganju mnoge besplatne aplikacije koje nam mogu pomoći u tim ciljevima. Ova lista donosi vodič kroz aplikacije koje nude vežbanje i ishranu, a sve to bez da izlazimo iz kuće.
Za vežbanje, svakako treba spomenuti Nike Training Club, aplikaciju koja ima preko 180 treniranja, raznih nivoa i joga sekcija. Sudeći po recenzijama i popularnosti, ovu aplikaciju posebno vole žene. Pored nje, dostupne su i druge aplikacije poput StrongLifts 5×5, koja je sjajna za izgradnju mišića i Powerboot, koja se fokusira na kardio vežbe.
Ako ste zainteresovani za praćenje ishrane i pridržavanje zdravih navika, aplikacije kao što su MyFitnessPal i Fooducate obezbeđuju listu namirnica koju treba konzumirati, režim ishrane i broj kalorija koji se unosi. Weight Loss Running by Verv pomaže u praćenju onoga što jedete i svakodnevnih aktivnosti, poput hodanja i trčanja.
Ove aplikacije su samo neki od mnogobrojnih izbora koje možemo koristiti kako bismo sebi olakšali i učinili zdrav životni stil dostupnijim. Probajte nekoliko i pronađite onu koja najbolje odgovara vašim potrebama.
Napredak i praćenje rezultata: prednosti korišćenja aplikacija za teretanu
Korišćenje aplikacija za teretanu postaje sve popularnije među aktivnim ljudima koji žele da unapeđuju svoje fitnes performanse. Napredak učinjen tokom vremena predstavlja važan podstrek, a aplikacije za teretanu nude različite alate za praćenje i merenje napretka.
Jedna od prednosti korišćenja aplikacija je mogućnost praćenja upotrebe opreme i vežbi koje se izvode tokom treninga. Ovo pomaže ljudima da ostanu motivisani, padaju pod teretom, jer imaju način da prate svoj napredak.
Aplikacije za teretanu, takođe, pružaju mogućnost beleženja unosa hrane i pića, merenja kalorija i nutricionističkog konsaltinga. Ovo su korisni alati za kontorlu ishrane, koja je ključni faktor u transformaciji tela.
Pored toga, aplikacije za teretanu omogućavaju lakše održavanje treningaškog plana, korišćenje treninga koje je dizajnirao iskusan edukator, poput individualnog trenera ili nutricioniste, te planiranje vremena i ciljeva koji će ostvariti tokom vremena.
Ukoliko želite da pratite svoj napredak i održavate svoje telo u formi, korišćenje aplikacija za teretanu je jednostavan i efikasan način da postignete svoje ciljeve.
Top 5 aplikacija za teretanu na Android-u: unapredi svoj trening i ishranu
U današnje vreme većina ljudi koristi mobilne telefone i aplikacije kao deo svog svakodnevnog života, pa tako i za rekreaciju i trening. Android korisnici imaju širok izbor aplikacija koje im mogu pomoći u unapređenju njihovog treninga i ishrane. U ovom tekstu predstavljamo Top 5 aplikacija za teretanu na Android-u koje su korisne za sve nivoe vežbača.
1. MyFitnessPal – Ova popularna aplikacija za praćenje ishrane i kalorija omogućava korisnicima da prate šta jedu, koliko kalorija su uneli, kao i da prate unos makronutrijenata (proteina, ugljenih hidrata, i masti) kako bi im pomogli da održe zdravu i izbalansiranu ishranu.
2. JEFIT – JEFIT je aplikacija koja je namenjena ljudima koji žele da se fokusiraju na trening sa tegovima. Ova aplikacija sadrži veliku biblioteku vežbi sa detaljnim uputstvima i video tutorialima, kao i alatke za praćenje napretka u treningu.
3. StrongLifts 5×5 – Ova aplikacija je najbolja za one koji žele da unaprede svoju snagu i definiciju. Jednostavna i intuitivna, StrongLifts 5×5 koristi popularni trening program koji se fokusira na sve osnovne vežbe koje uključuju tegove, poput čučnjeva, mrtvih dizanja, i bench press-a.
4. FitNotes – Ova aplikacija je veoma korisna za one koji žele da vode dnevnik treninga. FitNotes omogućava korisnicima da kreiraju svoje trening rutine, da beleže koliko ponavljanja su uradili, kao i da vide svoje napretke kroz istoriju njihovih treninga.
5. Nike Training Club – Nike Training Club je aplikacija koja je namenjena za sve nivoe vežbača. Sadrži preko 185 trening programa i rutina u raznim kategorijama poput snage, kardiovaskularnog treninga, i fleksibilnosti. Aplikacija ima i personalizovane planove treninga za korisnike koji žele da treniraju kod kuće.
Sve ove aplikacije su besplatne i dostupne na Google Play Store-u. Koristeći ove aplikacije možete da poboljšate svoj trening i ishranu, da unapredite svoju fizičku spremnost i zdravlje.