U svetu tehnologije, čak i mršavljenje može postati digitalizovano. Postoji veliki broj aplikacija za mršavljenje koje pomažu ljudima da izgube težinu na lakši način, uz podršku i motivaciju. Ove aplikacije se obično fokusiraju na pratnju ishrane, fizičke aktivnosti i napretka u gubitku težine. Takođe, postoje aplikacije koje nude savete o zdravoj ishrani, recepte i vežbe. Uz pomoć ovih aplikacija, korisnici mogu da postignu svoje ciljeve u mršavljenju, bolje razumeju svoje navike i unaprede svoje zdravlje.
Top 3 besplatne aplikacije za mršavljenje
Ako želite da smršate, isprobajte ove tri besplatne aplikacije koje će vam pomoći da pratite vaš napredak i ostanete motivisani.
1. MyFitnessPal – Ova aplikacija vam pomaže da pratite dnevni unos hrane i vežbanja. Možete skenirati barkode hrane i upisati kalorije kako biste bili sigurni da održavate unos kalorija na željenoj količini. Takođe, pruža vam detaljne informacije o nutritivnoj vrednosti i deli recepte za zdravu i ukusnu ishranu.
2. Nike Training Club – Ova aplikacija vam daje pristup treninzima koje su sastavili profesionalni treneri fitnesa. Možete birati između različitih nivoa težine i ciljeva, a pored toga vam daju i savete o ishrani.
3. Workout for Women – Ova aplikacija je napravljena posebno za žene i sadrži vežbe koje su najefikasnije za njihove specifične potrebe. Možete pratiti vaš napredak, pratiti svakodnevne ciljeve i pridružiti se zajednici koja deli iste ciljeve i motivaciju.
Nije potrebno trošiti novac na personalnog trenera ili druge dodatke da biste postigli svoj cilj mršavljenja. Isprobajte ove besplatne aplikacije i prednost je što ih možete koristiti u bilo koje doba dana i na bilo kom mestu, a pri tome vam olakšavaju u postizanju željenog rezultata.
Fitbit i Nike Training Club: Pomoćnici u procesu mršavljenja
Upotreba tehnologije u borbi protiv kilograma postaje sve popularnija. Dva najpopularnija alata su Fitbit i Nike Training Club.
Fitbit je pametni sat koji prati vašu aktivnost i omogućava vam da pratite napredak u vežbanju. Fitbit beleži kalorije koje sagorevate tokom dana i šalje ih na vaš mobilni telefon kako biste ih mogli pratiti detaljno. Takođe, ovaj uređaj može da prati vaš san i pomogne vam da regulišete svoje navike spavanja, što takođe ima važnu ulogu u procesu mršavljenja.
Nike Training Club je aplikacija koja se može besplatno preuzeti za Android i iOS uređaje. To je virtuelni lični trener koji pruža širok izbor vežbi i programa treninga, od osnovnih vežbi do naprednih treninga koje mogu da odgovaraju svakom sportisti, bilo da je reč o profesionalcu ili amateru. Nike Training Club može biti veoma koristan u planiranju treninga i pružanju kontinuirane motivacije u procesu mršavljenja.
Iako ove tehnološke sprave neće sami skinuti kilograme, mogu da budu odličan pomoćnik u procesu mršavljenja. Istraživanja pokazuju da ljudi koji koriste takve uređaje i aplikacije generalno imaju veću disciplinu i postižu bolje rezultate.
Najbolje aplikacije za praćenje dijete i vežbanja
U današnje vreme, kada većina nas provodi većinu dana sedeći ispred računara ili telefona, važno je da obratimo pažnju na svoje zdravlje i fizičku aktivnost. Zato smo za vas pripremili pregled najboljih aplikacija za praćenje dijete i vežbanja.
Jedan od najpopularnijih izbora je MyFitnessPal, koji korisnicima omogućava da prate svoju prehranu, merenje kalorija, makronutrijenata i unos tečnosti. Aplikacija vam omogućava da skenirate bar kodove proizvoda kako bi automatski uneli nutritivne vrednosti u svoj dnevnik obroka i daje personalizovane preporuke za dnevni unos kalorija.
Nike Training Club je takođe popularna aplikacija koja nudi više od 185 treninga različitog intenziteta i nivoa zahtevnosti za sve delove tela. Ono što je posebno zanimljivo kod ove aplikacije jeste što korisnicima nudi personalizovane planove treniranja koji se prilagođavaju individualnom nivou kondicije i ciljevima.
Strava je aplikacija koja je posebno popularna među biciklistima i trkačima koji žele precizno da zabeleže svoje aktivnosti i celokupan napredak. Ova aplikacija omogućava vam da pratite svoje vožnje, trke ili šetnje, izmerite vreme, brzinu, nadmorsku visinu i druge metrike. Osim toga, Strava vam daje mogućnost da povežete sa drugim korisnicima i formirajte zajednice koje će vas motivisati i inspirisati.
Pored ovih aplikacija, postoje i drugi popularni alati kao što su Fitbit, 7 Minute Workout, Sweat: Kayla Itsines Fitness i mnogi drugi. Bez obzira na vaš cilj, budite sigurni da ćete pronaći odgovarajuću aplikaciju za sebe i poneti je sa sobom na putu ka zdravijem i aktivnijem životu.